一般意义上的拓展训练是在指野外专门场地、环境进行的极限挑战、野外生存，主要目的是培养学员的开放性和意志力，同时也能增进学习乐趣。在一般性拓展训练过程中，员工水平不同，要求也不尽相同。
     
        拓展训练的方法很多，几乎所有体力活动的游戏，都属于课堂内部进行的拓展训练。因为不可能把更多的拓展活动作为特例进行探讨，所以，我们选择了国际上很有名的拓展训练活动：背摔作为特例，在美国国，背摔也叫信任跌。可见，它主要是培养信任感。不过，培训教师完全可以根据情况进行必要的发挥。                     

        所谓背摔，就是要求学员身体向后，从高台上直体倒下，旨在挑战人的胆子和信任感。背摔游戏让活动载体承载愉快教育。游戏过程中的情感激励，有利于学习者转变心智模式；富有激励特征的课堂氛围，能够极富成效地促进员工学习。

        未来的培训既是一种投资，又是一种享受。通过唤醒学习者的内心革命促进他们终身学习，是培训创新的重大主题！让活动载体承载愉快教育，游戏过程中的情感激励，是游戏参与者内部自发产生的，而不是用非活动方式由外部植入的，这种激励特征，比课堂讲授法的外部引进的激励更加使人感到强烈而新鲜。拓展训练有助于增强学员的成功感和自信心，从而形成一种自我暗示。教师要充分利用学员这种难得的心理暗示，扩展教学功能，引起学员思想、情感、人事的净化和升华。